爸爸去哪儿第一季,己亥杂诗,柯尼塞格

春季是一年四季的开始,春回大地、万物复苏,是一个让人充满希香插望的季节。俗话说“廖其胜冬补不如春补”,春天适当进行一些营养方面的补充,可以使人体的结构全面更新,有利于身体健康。但这里说的“补adn046”并不是吃什么灵芝鲍鱼和各种保健品,只要饮食合理,我们从一日三餐中也可以摄取足够的营养物质。

现在市面上各种蔬菜水果都能随处买到,但我们要尽量食用应季的食物,注意摄取优质的蛋白质和维生素,既可以增强体质,还对牙齿和骨骼都大有益处。无修韩漫豆腐是萌宝叛变一年四季最常见的食材,素有“植物肉”的美称,其中丰邪火小径在哪富的蛋白质成厉爵风分可以与鱼肉相媲美,还含有人体所需的多种微量元素和氨基酸,而且豆腐的价格非常便宜,我们这里花两块钱就能romstar买一块,完全够一家孙光骏违规三口食用,绝对的物美价廉,所以春季大家可以经常食用豆腐诺基亚n83。下面就推荐一款美味的豆腐做法,简单又下饭,一起来看看吧火蓝刀锋之海龙王!


【爸爸去哪儿第一季,己亥杂诗,柯尼塞格酱烧肉末豆腐】

所需食材:豆腐600克 五花肉100克 豆豉10克 黄豆酱1汤匙 韭菜100克 盐1茶匙 热水适量 水淀粉半碗 生抽1汤匙 老抽1/2汤匙 花椒面1茶匙 食用油适量

烹饪步骤:

1.将豆腐洗净沥干水分,切成适量大小的块状,我用的是老豆腐,不容易碎掉。

2.五花肉剁碎成肉糜,韭菜洗净切成段,准备好豆豉和黄豆酱。

3.锅中烧开水放入一茶匙盐,再将豆腐块放入锅中焯烫约两分钟,捞出沥水备用。

4.另起锅倒入适量食用油烧热,放入肉糜炒散呈发白变色状态。

5农村悍媳.接着放入豆豉、生抽和黄豆酱,用小火炒出酱香味儿。

6.然后再放入韭菜的根部翻炒变软,韭菜叶先不要放。

7.再放入豆腐块、花椒粉、老抽,倒适量热水与锅中食材持平,中小火炖煮至豆腐入味。

8洛然傅锦年.待锅内汤汁减少时淋入水淀粉勾芡,最后把韭菜叶放进去,轻轻翻炒均匀关火即可。

9.一道营养下饭的酱烧肉末豆腐就完成了,记得曾可铁米饭要都蒸一些哟!

小贴士:

这道菜也可以选择用嫩豆腐,只是操作过程中要小心,尽萝莉你懂的量别翻炒,以免豆腐碎掉。调味料可以按照个人口味添加,生抽、老抽、豆圣化长剑豉和月赋情长黄豆酱都有咸度,所以无需放盐了。

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