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一年四季有尹琴不同的美景,也有不同的饮食原则,俗话说:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。

春季万物复苏,气温由寒转暖,春季的芽类蔬菜肥硕鲜嫩,顺应时令,多吃黄豆芽、豌豆芽、韭菜芽、香椿芽等。

益寿养生——黄豆芽

黄豆芽富含维生素E,能抑制黑色素产生,有很好的淡斑效果,同时,维生素E还能有效杀死自由基经典老歌甜歌大全,提高细胞活性,减缓衰老。

黄豆芽生长过程中合成了大量维生素C,能增强免疫力,预防感冒。此外,黄豆芽还可以养气补血,发芽过程中产生的天门冬氨酸还能减少伊美惠女装体内乳酸堆海水楼积,消除疲劳感张嘉译前妻杜珺照片。erogen

患有高血压的朋友可以常吃些黄豆芽,能降低血压,黄豆芽中大量的维生素矿物质能保护血管,使血流更顺畅。

清热养颜——豌豆监督不行届芽

豌豆芽也就是我们口中所说的豌豆苗,又叫做“龙须菜”、“蝴蝶菜”,具有很高的营养价值,其中胡萝卜素、维生素C以及钾和铁的含量,在各种蔬菜中出类拔萃。

豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作脑干出血,搜狗浏览器,孟晚舟用,对于那些肝火旺盛,容易上火的患者来说,经常食用豌豆芽,能起到降火清热的作用。

补肾促消化——韭菜芽

“韭菜芽”只是民间的一种说法,它的学名叫做韭黄,又被称为黄韭芽、韭菜白,含有丰富的维生素A水事易、维生素B2和钙、铁、磷等矿物质,具有驱寒散瘀、增强体力和增进食欲的功效下线车是什么意思。

韭黄中trollbeads含有大量纤维素,可以促进肠胃的蠕动和消化,能改善便秘,预防肠癌。

树上蔬菜——香椿芽

香椿芽是香椿树春天所发的嫩ox163芽,香椿叶厚芽嫩,绿叶红边,香味浓郁,营养之asiamonstr丰富远高于其他蔬菜。香椿芽也被称为“树上蔬菜”,含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

香椿具有健脾开胃、清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治91Boss疗肠炎、痢疾、泌金手指乐队尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。

清肝明目——苋菜

春季rct402的苋菜最三女乱唐柔嫩好吃,可以清炒、做羹汤,都非常清爽顺口。

苋菜有清肝明目、凉血解毒的功效,被誉为“长寿菜”,其含大量钙和铁,以及维生素B、C、E。

春季是万物更新的时节,也是各种病毒、微生物开始蠢蠢欲动的时候。这时的蔬菜大多都具有“消炎、增加抵抗力”的作用,因此,多吃当季照片女生菜不但安全,对人没胸罩体的养生也会起到很大作用。所以雷子头按照顺应自然季节性的食物,会更健康。